Rückenbeschwerden werden oft durch typische Auslöser wie sitzende Tätigkeit und Fehlbelastungen begünstigt.
Mit gezielten Übungen kannst du vorbeugen, Beschwerden lindern und deine Fitness steigern.
Dich erwartet eine Mischung aus Kraftaufbau, Mobilisation und Dehnung, um die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule zu fördern und die wichtigen Rückenmuskeln zu stärken.
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