Leistung

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Trinken nicht vergessen: Durch das Schwitzen verloren gegangene Flüssigkeit und Mineralien müssen nach dem Training ersetzt werden. | Foto: djd/Emil/WavebreakMediaMicro - Fotolia
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Richtig trinken beim Sport

Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist für die Leistungsfähigkeit wichtig. (djd) Jeden Tag verliert der menschliche Körper rund 2,5 Liter Wasser über Harn, Atem und Haut. Betätigt man sich sportlich, ist der Flüssigkeits- und damit auch der Mineralienverlust besonders hoch. Dabei ist es egal, ob man im Winter im Hallenbad seine Runden zieht, in der Sporthalle Basketball spielt, im Fitnessstudio aufs Laufband geht oder einen Spinning-Kurs besucht: Trainierte Sportler produzieren bei einem...

  • Bretten
  • 26.10.16
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