Rauchfrei

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Rauchfrei zu werden lohnt in jedem Alter. | Foto: Agentur LMZ
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Expert*Innen informierten zu: Rauchfrei werden
Aufhören lohnt in jedem Alter

Gibt es Tricks, die einem das Aufhören erleichtern? Machen Sie sich Ihre Rauchsituationen bewusst und vermeiden Sie diese möglichst in der Entwöhnungsphase. Wenn Sie beispielsweise immer beim Kaffeetrinken geraucht haben, steigen Sie in der ersten Zeit vielleicht auf schwarzen Tee oder Kakao um. Verändern Sie auch den Platz, tauschen Sie die Tasse aus. Das können Sie auf alle anderen Rauchsituationen übertragen. Es geht darum, dem Gehirn keine Auslösereize für ein Rauchverlangen zu...

  • Bretten
  • 06.11.23
Wellness & Lifestyle

Endlich rauchfrei: Die meisten brauchen mehrere Anläufe

Experten der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung gaben unseren Lesern Tipps, wie sie dauerhaft vom Rauchen lassen können.(pm) Ich will gemeinsam mit meiner Freundin aufhören, damit wir uns gegenseitig unterstützen können. Aber was tun wir, wenn dann doch jede für sich mit dem Entzug zu tun hat? Es ist nicht gesagt, dass Sie beide in gleicher Stärke mit dem Entzug zu tun haben werden. Jede Entwöhnung verläuft individuell. Einer leidet ziemlich, ein anderer hat gar keine Probleme....

  • Bretten
  • 12.01.18
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