Sauna

Beiträge zum Thema Sauna

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Die Sauna zu Hause steht rund um die Uhr zur Verfügung. | Foto: Gütegemeinschaft Saunabau, Infrarot und Dampfbad e.V., Wiesbaden/akz-o
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Die Sauna
Unverzichtbares Tool für Sportler

(akz-o) Seit den Olympischen Spielen 1936, als finnische Läufer die Mittel- und Langstrecken fast konkurrenzlos beherrschten und die Medaillen einsammelten, weiß man um die positiven Wirkungen eines Saunabades nach dem Training – neben ausreichendem Schlaf, gesunder Ernährung und gezielten Ruhephasen. Bei vielen Fitnessstudios und Sportzentren gehört die Sauna zur Ausstattung. In der Vorbereitung auf einen Wettkampf sollten mildere Badeformen wie z. B. das Sanarium ausgewählt werden: Haut,...

  • Bretten
  • 04.12.23
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In der kalten Jahreszeit freut sich die ganze Familie über eine wohltuende Wärme, in der man entspannen und regenerieren kann. Foto: djd/KLAFS | Foto: djd/KLAFS
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Saunieren gegen den Winterblues
In der kalten Jahreszeit ist wohltuende Wärme noch wichtiger als sonst

(djd). Wenn der Wecker am Morgen klingelt, ist es noch dunkel. Und auf dem Heimweg von der Arbeit dämmert es bereits wieder. Die kühle Jahreszeit mit oft trübem und tristem Wetter macht vor allem wegen des Mangels an Licht vielen Menschen zu schaffen. Das Ganze nennt man "Winterblues" - er ist von Antriebslosigkeit und einer insgesamt gedrückten Stimmung geprägt. Ursache ist eine Veränderung im Hormonhaushalt. Doch gegen den Winterblues sind wir keineswegs machtlos. Positive Wirkungen des...

  • Bretten
  • 02.12.22
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Da Viren es kalt und feucht mögen, wird empfohlen, die, Sauna prophylaktisch bei hohen Temperaturen (80° – 90° C) zu besuchen und dort die heiße, trockene Luft einzuatmen. Dies kann die Anzahl der Viren verringern und sie abschwächen. Foto: Gütegemeinschaft Saunabau, Infrarot und Dampfbad e.V., Wiesbaden/akz-o
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Die Sauna stärkt das Immunsystem!
Hohe Temperaturen und sorgfältige Hygiene

(akz-o) Die Corona-Krise hält immer weitere Teile des öffentlichen Lebens gefangen. Das Risiko, sich mit der neuartigen Atemwegserkrankung COVID-19 zu infizieren, lässt sich generell mit sorgfältiger Hygiene minimieren. Doch eine weitere, überraschend wirksame Hilfestellung, um vorzubeugen, ist: Die Sauna ist nicht nur als Ort hoher Temperaturen ein natürlicher Feind des Virus, sie stärkt auch das Immunsystem und hilft uns, gar nicht erst krank zu werden. Ob Tröpfchen- oder Schmierinfektion:...

  • Bretten
  • 13.04.20
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