Fitness

Beiträge zum Thema Fitness

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Gezieltes Muskeltraining steht beim 3-Wochen-Plan regelmäßig auf dem Programm. Das klappt auch im Wohnzimmer. Foto: djd/Jentschura International/Getty Images/Nomad | Foto: djd/Jentschura International
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Effektives Training unter erschwerten Bedingungen
In drei Wochen in Bestform

Not macht erfinderisch, das haben viele Sportler in den vergangenen Monaten gemerkt. Online-Work-out im Wohnzimmer statt Powerkurs im Fitnesscenter. Solorunden durch den Park statt Lauftreff. Manch ein Schwimmer kraulte gar im Familienpool auf der Stelle, um in Form zu bleiben. „Eine echte Alternative zum gewohnten Trainingsplan war das nicht“, sagt Roland Jentschura, Diplom-Ernährungswissenschaftler aus Münster. Er hat sich auf die ganzheitliche Beratung von (Leistungs-)Sportlern spezialisiert...

  • Bretten
  • 18.01.22
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Regelmäßige sportliche Aktivität ist wichtig, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben. Foto: djd/Hermes Arzneimittel/Rido - stock.adobe.com
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Von einer trainierten Muskulatur profitieren Gesundheit und Vitalität
Wer sich bewegt, kann etwas bewegen

(djd). Wer etwas bewegen will, muss selbst beweglich sein – und das gilt nicht nur im übertragenen Sinne, sondern auch ganz buchstäblich. Denn körperliche Fitness und eine gut ausgebildete Muskulatur wirken sich direkt auf die Gesundheit und Leistungskraft aus. Gerade im mittleren Alter, wenn sich erste körperliche „Abnutzungserscheinungen“ zeigen, man aber noch viel vorhat, lässt sich mit regelmäßiger Bewegung einiges bewirken. Weil körperliche Aktivität aber im heutigen Alltag oft zu kurz...

  • Bretten
  • 20.09.21
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Dr. Matthias Krüll. Foto: AGG/akz-o
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Tipps vom Experten
So bleiben Sie in Bewegung!

(akz-o) Etwa sechs Prozent der erwachsenen Deutschen leiden an Asthma, viele davon sind über 50. Insbesondere auf deren Gesundheit kann sich regelmäßige Bewegung oft sehr positiv auswirken. Dr. Matthias Krüll, Pneumologe aus Berlin, erklärt, worauf es ankommt. Wie oft sollten Personen (speziell Frauen) 50+ Sport machen und wie lange? Dr. Krüll: Grundsätzlich sollte man sich mindestens drei Mal pro Woche 30 Minuten lang bewegen. Wie häufig und wie lange man tatsächlich trainiert, ist abhängig...

  • Bretten
  • 19.07.21
Sport
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GYMWELT Sommer-Aktiv-Wochen
Freie Kurse

Die Sommer-Aktiv-Wochen laden zu vielfältigen sportlichen Angeboten ein. Die Teilnahme ist kostenlos, Mitglieder und Gäste sind herzlich willkommen. Die eintägigen Schnupperkurse finden in Jöhlingen statt. Für folgende Kurse sind z. B. noch Plätze frei : starker Rücken: Sa 15. August 2020, 9:45 - 10:30 Uhr Fokus Bauch und Rücken: Mo 17. August 2020, 19:30 - 20:15 Uhr Beachminton -Badminton auf Sand Do 20. August 2020, 10:30 - 11:30 Uhr Die Teilnahme ist kostenlos.  Hier geht's direkt zur...

  • Region
  • 13.08.20
Sport

GYMWELT Sommer-Aktiv-Wochen 2020 gestartet

Die GYMWELT Sommer-Aktiv-Wochen sind gestartet, schnupper rein!  Teilnehmen kann jede/r. Mitglieder und Gäste sind eingeladen. Die Anmeldung erfolgt ganz einfach online, jederzeit einsehbar, wo noch Plätze frei sind, und so lassen sich passende Angebote nach Belieben buchen (Mehrfachbuchungen sind möglich). Unsere Angebote sind für alle KOSTENLOS. Wir freuen uns auf viele Teilnehmer/innen.  Schau rein ins Angebot und buche online.  Hier geht's zur Anmeldung Weitere Infos auf:...

  • Region
  • 03.08.20
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Sport mit Plan: Genug trinken, vernünftig essen und Regeneration zwischen den Trainingseinheiten unterstützen die Leistungsfähigkeit. Foto: djd/Traumeel/Getty
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Mehr Power durch Pausen
Sportler sollten auf ausreichende Regeneration achten

(djd). Fit sein, durchtrainiert, ausdauernd, mit perfekt modelliertem Körper - Selbstoptimierung ist besonders unter Sportlern ein großes Thema. So werden beispielsweise auf Social-Media-Plattformen von unzähligen Usern stolz die Ergebnisse des ambitionierten Trainings gepostet. Manch einer allerdings schießt dabei übers Ziel hinaus und unterschätzt das Thema Regeneration. Nicht wenige haben sogar ein schlechtes Gewissen, wenn sie sich eine Trainingspause nehmen. Dabei ist gerade diese wichtig...

  • Bretten
  • 16.10.19
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Endlich wieder draußen sporteln: Wer ein paar Regeln beachtet, ist schnell wieder in Bestform. Foto: djd/Jentschura International/thx
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In drei Schritten zu mehr Leistung und neuer Energie
Die Fitness-Tricks der Profis

(djd). Die Tage werden langsam wieder länger und ganz allmählich geht es in die sportliche Outdoorsaison. Wer beim Neustart nach der Winterpause ein paar Tipps beherzigt, kann sanft und trotzdem zügig wieder zu alter Form auflaufen - und sogar noch besser werden, wenn er typische Fehler vermeidet. Das sind die besten Tipps von Fitness-Experten: - Durchstarten mit Augenmaß: "Selbst wenn es noch so verlockend ist, bei den ersten Sonnenstrahlen gleich die lange Laufrunde anzutreten -...

  • Bretten
  • 16.10.19
Freizeit & Kultur

Mamafitness - Mama wird wieder fit

Der TV Bretten bietet einen speziellen Fitnesskurs für Mütter im Kursraum des TV Bretten an. Bretten. Mutter sein – Frau bleiben, ein großes Thema für fast jede frisch gebackene Mutter. Wie fühlt Frau sich wieder wohl im eigenen Körper? Was hält fit im Alltag? Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwächen und der Wunsch nach einer strafferen Figur sind gute Gründe für ein Muskel- und Ausdauertraining als Ausgleich für die Anforderungen des Alltags. Zusätzlich stellt die...

  • Bretten
  • 19.01.17
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Sport stärkt die Lunge: Für mehr Lebensqualität im Alltag

Sport wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem sowie die Lungenfunktion aus. Vor allem für COPD-Patienten führt Training zu mehr Lebensqualität. (akz-o) Husten, Auswurf, zunehmende Atemnot – für Menschen mit einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) sind diese Symptome ständige Begleiter. Nicht nur moderne Medikamente können helfen: „Sport spielt bei der ganzheitlichen Therapie von COPD ebenso eine wichtige Rolle“, sagt Dr. Matthias Krüll, niedergelassener Lungenfacharzt in...

  • Bretten
  • 09.01.17

Anstehende Veranstaltungen zum Thema

  • 1. April 2024 um 18:00
  • Talbachhalle
  • Bretten

Fit & Fun für Erwachsene

Die ehemalige Zumba-Gruppe des FC Neibsheim unter der Leitung von Petra Pfingstl bietet unter dem Motto "Fit & Fun" immer montags von 18 bis 19 Uhr im Nebenraum der Talbachhalle Bewegung und Choreos zu Musik. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Mehr Infos bei pfingstl-frank@arcor.de.

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