Sportlich aktiv werden leicht gemacht

Gölshäuser Fitness Trail ist fertiggestellt

Bretten-Gölshausen (red) Die letzten Geräte entlang des Fitness Trails in Gölshausen wurden nun eingebaut. Das teilt die städtische Pressestelle mit. Der Parcours im Brettener Stadtteil ist somit jetzt komplett und lädt alle Sportbegeisterten ein, in Bewegung zu kommen. Das mehrjährige Projekt des engagierten Gölshäuser Wanderteams bestehend aus Maica Jegle, Stephan Heneka, Dennis Hartmann und Axel Roth, konnte damit abgeschlossen werden.

Breites Spektrum an Übungsmöglichkeiten

Der Trail umfasst eine Reihe von Stationen, die gezielt verschiedene Übungen fördern. Von einfachen Seitgalopp-Sprüngen bis hin zu anspruchsvollen Hangelübungen – die Stationen bieten ein breites Spektrum, an welchen man alle Muskelgruppen trainieren kann. Besonders sportlich Ambitionierte können die Strecken zwischen den Stationen joggend zurücklegen, um ihre Ausdauer weiter zu verbessern.

Videos erläutern die Stationen

Besonderes Augenmerk liegt auf der Benutzerfreundlichkeit: Alle Übungen sind auf den Stationstafeln erklärt und ergänzende Übungsvideos auf www.erlebe-bretten.de sowie über QR-Codes an den Stationen verfügbar. In diesen Videos zeigt das niedliche Maskottchen des Fitness Trails, ein Eichhörnchen, die Übungen vor und motiviert die Teilnehmer, aktiv mitzumachen.

Kostenfrei und für alle nutzbar

„Der neue Fitness Trail bietet eine wunderbare Möglichkeit, sich im Freien sportlich zu betätigen und dabei Spaß zu haben. Wir hoffen, dass viele Besucher und auch Einheimische diesen Pfad nutzen und von den vielseitigen Übungen profitieren werden“, erklärt Maica Jegle. Der Trail steht ab sofort allen kostenfrei und zu jeder Zeit zur Verfügung.

Die Stationen des Gölshäuser Fitness Trails im Überblick:

• Seitgalopp: Hüpfen im seitlichen Galopp fördert die Koordination.
• Armkreisen: Große Kreise mit den Armen stärken die Schultermuskulatur und verbessern die Beweglichkeit.
• Hampelmann: Klassische Sprünge trainieren Ausdauer und Koordination.
• Balancieren: Der Balanceakt auf dem Balken schult das Gleichgewicht und die Konzentration.
• Bergsprint: Der Sprint bergauf bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärkt die Beinmuskulatur.
• Steigsprünge: Dynamische Sprünge an einem Stein verbessern die Sprungkraft.
• Anfersen: Eine klassische Übung aus dem Bereich der Laufschule.
• Wedelsprünge: Beidseitiges Springen über einen Baumstamm fordert Koordination und Sprungkraft.
• Arm-Bein-Kreise: Zeitgleiche Kreise mit Arm und Bein aktivieren die Koordination und das Gleichgewicht.
• Armkraft: An verschiedenen Geräten wie Klimmzugstangen, Hangelleiter und Barren wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert.
• Gib Gas!: Steigerungsläufe simulieren eine Autofahrt, wobei die Geschwindigkeit immer weiter erhöht wird.
• Hockwenden: Seitliche Sprünge über einen Balken fördern sowohl die Stütz- als auch die Sprungkraft.
• Bocksprünge: Dynamisches Überspringen eines Pfostens kräftigt sowohl die Stütz- als auch die Sprungkraft.
• Dehnen: Zum Abschluss helfen verschiedene Dehnübungen, die Muskulatur zu entspannen und die Beweglichkeit zu erhalten.