Fit ab 50 bis 100

BRETTEN (kn) Ziel dieser Gymnastikstunden ist es, durch gezielte und abwechslungsreiche Übungen die Ausdauer und die Kraft aufzubauen und zu verbessern. Durch Spiel und Spaß im gemeinsamen Tun und Miteinander sich körperlich, geistig und seelisch zu bewegen, wieder Freude am „Bewegen“ finden.

Lust auf Bewegung

Auf Gelenk und Wirbelsäulen schonende Ausführung wird geachtet. Muskelerhalt und Aufbau ist damit verbunden und deshalb ist der Kurs ebenso geeignet für Teilnehmerinnen, die aufgrund körperlicher Beeinträchtigungen auf den Rollator oder andere Hilfsmittel angewiesen sind oder die dies im Vorfeld verhindern wollen. Koordinations-, Geschicklichkeits- und Konzentrationsübungen sowie Venengymnastik, die zum Erhalt der Bewegungssicherheit und gesunder Venen dienen, werden in die Übungsstunden integriert. Sehr gut ist dieser Kurs für Fibromyalgie-Patienten geeignet. Im Vordergrund steht die Lust auf Bewegung, die eigene, jeweils individuell mögliche Belastbarkeitsgrenze zu finden, und nicht die verausgabende körperliche Leistung. Gemeinsame Spiele und Entspannungsübungen runden die Kurseinheit ab.

Anmeldung erbeten

Die Übungsleiterin ist im Besitz des C-Scheines für Gesundheit und Prävention sowie des B-Scheins für Rehasport in Orthopädie. Sie ist somit vertraut und erfahren im Umgang mit verschiedenen Krankheitsbildern, um die jeweiligen Übungen auf die Teilnehmer abzustimmen, sowohl auf der Matte als auch im Stehen und im Sitzen. Der Gymnastikkurs findet jeden Donnerstag von 15 bis16 Uhr in der Schulsporthalle in Rinklingen statt. Der Zwölf-Stunden-Kurs mit jeweils 60 Minuten Dauer beginnt am 12. September und endet am 19. Dezember. Es kann an jedem beliebigen Donnerstag eingestiegen werden. Die Gebühr für eine Teilnahme an mindestens vier Übungsstunden beträgt für Mitglieder 10 Euro, für Nichtmitglieder 15 Euro. Gäste sind immer recht herzlich willkommen. Mitzubringen sind Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk. Die Leitung hat Hannelore Rübenacker. Anmeldungen werden erbeten über Mail an hanne.ruebenacker@gmx.net oder telefonisch unter 07251/3222515.