Bretten - Senioren

Beiträge zur Rubrik Senioren

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Foto: airborne77/stock.adobe.com/vitamindoctor.com/akz-o

Tipps für gesunde Knochen
Osteoporose

(akz-o) Bei Osteoporose, dem sogenannten Knochenschwund, verlieren die Knochen an Stabilität und werden brüchig. Zu den Anzeichen gehören Knochenbrüche, die selbst bei kleineren Unfällen auftreten, und anhaltende Rückenschmerzen. Die zeigen sich aber oft erst im fortgeschrittenen Alter. Das macht Vorbeugung in jungen Jahren so wichtig. Doch auch Menschen, die bereits an Osteoporose erkrankt sind, können ihre Knochen stärken und die Beschwerden lindern. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung...

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  • 23.01.24
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Die Viruserkrankung Gürtelrose betrifft vor allem Menschen ab 60. Mehr als 95 Prozent der Erwachsenen in Deutschland tragen den Erreger nach einer Windpockeninfektion – meist im Kindesalter – in sich. | Foto: GSK/akz-o
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Gesundheitsmanagement ab 60
Effektive Gürtelrose-Vorsorge

(akz-o) In Deutschland gibt es immer mehr ältere Menschen und alle wollen möglichst gesund bleiben. 2019 schätzten 42 Prozent der über 60-Jährigen ihren Gesundheitszustand als gut ein, ein Anstieg um 4 Prozent seit 2009. Dies ist auf Fortschritte in Medizin, Hygiene und Lebensbedingungen zurückzuführen. Grundsätzlich verliert das Immunsystem im Alter jedoch an Kompetenz, der Fachbegriff hierfür lautet Immunoseneszenz. Dadurch steigt das Krankheitsrisiko. Im Rahmen der Vorsorge spielen...

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  • 23.01.24
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Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sowie der Verzicht auf starke Nährstoffverzehrer - etwa Stress, Alkohol oder Nikotin - helfen dabei, den Organismus zu stärken und damit auch Knochen und Muskeln vital zu halten. | Foto: DJD/Magnesium Diasporal
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Beweglich und abwehrstark bleiben
Tipps für einen gesunden Bewegungsapparat

(DJD). Unser Skelett besteht aus über 200 Knochen, die unser gesamtes Gewicht und lebenslange Belastungen im wahrsten Sinne ertragen müssen. Unterstützt werden sie von den Skelettmuskeln, die einen Teil unserer rund 650 Muskeln ausmachen. Der gesamte Bewegungsapparat erbringt Höchstleistung. Umso wichtiger ist es, diesen lange gesund zu erhalten. "Knochen müssen ernährt und bewegt werden" Es ist ein natürlicher Prozess, dass mit zunehmendem Alter Knochenmasse und -dichte abnehmen. Wenn wir den...

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  • 22.01.24
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txn. Wer über eine Vorsorgevollmacht nachdenkt, kann die Hilfe seiner Rechtschutzversicherung in Anspruch nehmen. Damit ist sichergestellt, dass die persönlichen Wünsche auch juristisch abgesichert sind.  | Foto: contrastwerkstatt/adobestock/Itzehoer
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Auch für Ehepartner
Darum ist die Vorsorgevollmacht so wichtig

txn. Wenn jemand sich nicht mehr um die eigenen wichtigsten Anliegen kümmern kann, sind eine Vorsorgevollmacht oder eine Betreuungsverfügung wichtige Dokumente. Denn wer keine Vorkehrungen getroffen hat, riskiert, dass das Gericht eine fremde Betreuungsperson bestellt. Was viele nicht wissen: Selbst für Ehepartner gilt nur ein Notvertretungsrecht in Gesundheitsangelegenheiten für längstens sechs Monate. Der erste Schritt ist, sich mit dem Thema Vorsorgevollmacht auseinanderzusetzen. Denn diese...

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  • 22.01.24
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Das Leben genießen – auch bei Blasenschwäche. Inkontinenzprodukte helfen und machen das Leben leichter. | Foto: Ruslan Huzau/shutterstock.com/akz-o
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Schwache Blase – kein Problem
Entspannt das Leben genießen

(akz-o) Drei Viertel der über 50-Jährigen in Deutschland sagen von sich selbst, dass sie eine Blasenschwäche haben. Sie können ihren Harndrang zumindest in bestimmten Situationen nicht kontrollieren und verlieren ungewollt Urin. Das ergibt eine aktuelle Umfrage der Deutschen Seniorenliga. Zwar nimmt die Zahl der Betroffenen mit steigendem Lebensalter zu, dennoch kann Blasenschwäche bereits bei jüngeren Männern und Frauen zu ungewolltem Leidensdruck führen. Dazu trägt auch der Umgang mit dem...

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  • 15.08.23
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Wer auch im fortgeschrittenen Alter noch im Garten werkeln möchte, sollte sich gut vorbereiten und gelenkschonend arbeiten. | Foto: DJD/CH-Alpha-Forschung/goodluz - stock.adobe.com
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Fit und beweglich bis ins Alter
Von gezielten Übungen bis zum gelenkfreundlichen Gärtnern

(DJD). Nur wer bis ins Alter gesund, aktiv und schmerzfrei bleibt, kann Hobbys, Reisen oder das Zusammensein mit Familie und Freunden genießen. Doch mit den Jahren steigt das Risiko einer Arthrose. Um sich nicht von schmerzenden Gelenken ausbremsen zu lassen, sollte man daher frühzeitig gegensteuern. Gerade in der warmen Jahreszeit gibt es dazu viele Möglichkeiten. Bewegung beispielsweise ist ein wichtiger Ansatzpunkt. Besonders geeignet sind sogenannte Low-Impact-Sportarten wie Walking,...

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  • 15.08.23
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Nicht immer können Kinder bei ihren pflegebedürftigen Eltern vor Ort sein. Oft kümmern sie sich aus der Distanz und können nur gelegentlich zu Besuch kommen. | Foto: DJD/compass private pflegeberatung/mattphoto
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Noch Sorge oder schon Pflege?
Gerade entfernt wohnende Angehörige werden oft nicht als Pflegende wahrgenommen

(DJD). Am Anfang macht man sich nur ein bisschen Sorgen, weil es bei den Eltern nicht mehr so richtig rund läuft. Altersbedingte Einschränkungen nehmen zu, im Haushalt bleibt vieles liegen, mit dem Handyvertrag geht etwas schief. Dann kümmert man sich halt, erledigt Telefonate, füllt Formulare aus und bringt beim Wochenendbesuch den Garten auf Zack. Und schon steckt man mittendrin in der Pflegesituation. Doch diesen fließenden Übergang zwischen Sorge und Pflege nehmen gerade erwachsene Kinder,...

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  • 15.08.23
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Aktiv und leistungsfähig bleiben, wer wünscht sich das nicht? Eine wichtige Voraussetzung ist eine ausreichende Vitamin-B12-Versorgung. Mit zunehmendem Alter steigt aber das Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel. | Foto: DJD/Wörwag Pharma/Colourbox/Monkey Business Images
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Erschöpft und vergesslich?
Vitamin-B12-Mangel als mögliche Ursache

(DJD). Älter werden ist nichts für Feiglinge - dieser Ausspruch wird dem Hollywoodstar Mae West zugeschrieben. Die gute Nachricht: Vermeintlich typische Alterserscheinungen wie ein unsicherer Gang oder eine nachlassende körperliche und geistige Leistungsfähigkeit können auch andere Ursachen haben. Diese lassen sich teilweise behandeln - zum Beispiel ein Mangel an Vitamin B12. Er tritt mit zunehmendem Alter häufig auf und ist eine oft unterschätzte Ursache für chronische Müdigkeit, Erschöpfung...

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  • 14.08.23
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Gemeinsam macht es mehr Spaß: Regelmäßiger schonender Sport wie Yoga oder Gymnastik ist wichtig für die Stärkung des Gelenkknorpels. | Foto: DJD/Arthrex/AdobeStock/Robert Kneschke
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Topfit durch die schönsten Jahre
Wie man mit 50+ die Gelenke schmerzfrei und beweglich hält

(DJD). Best Ager ist längst ein geflügelter Begriff – und 50 ist das neue 30. Menschen in der zweiten Lebenshälfte fühlen sich oft viel jünger, als sie sind, und wollen ihre Zeit aktiv genießen, viel unternehmen, reisen, Hobbys nachgehen. Leider aber können sich gerade in diesem Alter die ersten „Zipperlein“ bemerkbar machen. Zu den häufigsten Beschwerden gehört hier die Arthrose: Etwa jeder fünfte Erwachsene in Deutschland leidet darunter. Frauen sind öfter betroffen als Männer. Beim...

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  • 14.08.23
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Schmerzhafte nächtliche Wadenkrämpfe sind für die Betroffenen ein sich ständig wiederholender Albtraum. | Foto: Cassella-med GmbH & Co/akz-o
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Wadenkrämpfe sind keine Lappalie
Gründliche medizinische Abklärung unumgänglich

(akz-o) Ohne Vorwarnung auftretende anfallsartige Muskelkontraktionen, die von heftigen Schmerzen begleitet werden: Für Menschen, die unter nächtlichen Wadenkrämpfen leiden, ist es ein immer wiederkehrender Alptraum. Der Leidensdruck ist enorm, denn neben den oft bis in den Tag hinein anhaltenden Schmerzen können Muskelverletzungen, chronischer Schlafmangel und Erschöpfung die Lebensqualität massiv beeinträchtigen. Hinzu kommt, dass Menschen, die über nächtliche Wadenkrämpfe klagen, in ihrem...

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  • 14.08.23
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Gerade, wenn es um Schlaf- oder Beruhigungsmittel geht, ist es wichtig, gut über Inhaltsstoffe und Wirkung informiert zu sein. | Foto: alvarez/istockphoto.com/akz-o
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Wirklich zur Ruhe kommen
Was Sie über Schlaf- und Beruhigungsmittel wissen sollten

(akz-o) Sie können nicht schlafen, leiden unter kreisenden Gedanken, Sorgen oder innerer Unruhe? Die Frage, ob Tablette, Kapsel oder Tinktur, wirft weitere Fragen auf und treibt so das Gedankenkarrussell an. Wer wirklich zur Ruhe kommen will, braucht das Wissen über kleine Unterschiede zwischen beispielsweise Darreichungsform und Inhaltsstoffen. Ganz wichtig ist die Zulassung vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM). Hier finden Sie wichtige Informationen, die eine...

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  • 14.08.23
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Foto: FatCamera/gettyimages.com/akz-o

Osteoporose - Knochen im Alter stabil halten
Ist eine Messung der Knochendichte sinnvoll?

(akz-o) Ein erwachsener Mensch hat rund 210 Knochen im Körper, die sich durch Auf- und Abbauprozesse immer wieder erneuern. Ab dem mittleren Alter nimmt die Knochensubstanz ab. „Ist der Prozess beschleunigt und die Knochendichte unterschreitet einen bestimmten Wert, spricht man von Osteoporose“, sagt Dr. Johannes Schenkel, ärztlicher Leiter der Unabhängigen Patientenberatung Deutschland (UPD). Oft bleibt die geringe Knochendichte unbemerkt. Manchmal weist erst ein Knochenbruch darauf hin, denn...

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  • 08.05.23
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Macht Spaß und trainiert den ganzen Körper: Stand-Up-Paddling ist eine beliebte Trendsportart für die warme Jahreszeit. | Foto: DJD/Murnauer Markenvertrieb/iStockphoto/PhotoInc
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Fit für sommerliche Outdoor-Trendsportarten
Von SUP bis Disc Golf: So bleiben Muskeln und Gelenke in Form

(DJD). In der warmen Jahreszeit steht Outdoor-Fitness wieder hoch im Kurs. Immerhin knapp die Hälfte der Deutschen trainiert laut Statista gerne im Freien. Die klassischen Sportarten hierfür sind Radfahren, Jogging oder Walking und Wandern. Tatsächlich sind sie besonders beliebt: Rund 24 Prozent der Europäer gehen mehrmals wöchentlich wandern, etwa 30 Prozent radeln. Wer das zu langweilig findet, wählt etwas aus dem spannenden Bereich der Trendsportarten. Das sogenannte Disc Golf ähnelt dem...

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  • 08.05.23
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Das Bild täuscht ein bisschen: Kinder haben ihren Lebensmittelpunkt nicht selten mehrere Stunden von den Eltern entfernt. Auf Unterstützung durch die Familie kann man sich im Pflegefall deshalb heute nicht mehr grundsätzlich verlassen. | Foto: DJD/Allianz/Mediteraneo - stock.adobe.com
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Verdrängen ist die schlechteste Lösung
Die häufigsten Irrtümer zum Thema Pflegevorsorge

(DJD). Die Themen Pflegebedürftigkeit und Vorsorge werden von vielen Menschen gern verdrängt oder auf die lange Bank geschoben. Viele Fragen und Einwände halten sie oft davon ab, rechtzeitig zu handeln, um jederzeit für den Ernstfall vorbereitet zu sein. Hier sind die fünf häufigsten Irrtümer zum Thema Pflegevorsorge: 1. "Meine Familie wird schon für mich sorgen" Fakt ist: Mittlerweile lebt auch die ältere Generation überwiegend außerhalb fester Sozial- und Familienverbände. Die Kinder haben...

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  • 08.05.23
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Omega-3-Fettsäuren, die Allrounder aus dem Meer, können zu geistiger Fitness, flexiblen Blutgefäßen und einem starken Herzen beitragen. | Foto: stock.adobe.com / Syda Productions
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Allrounder für gesundes Älterwerden
Omega-3-Fettsäuren aus nachhaltigem Fischfang

Die Lebenserwartung der Deutschen hat sich in den letzten 20 Jahren um etwa fünf Jahre erhöht. Aber was hält in diesen späteren Jahren die Blutgefäße flexibel, das Hirn aufnahmefähig, die Augen stark, das Herz leistungsfähig und geschützt? Eine Vielzahl von Studien unterstreicht die Bedeutung von Omega-3 Fettsäuren und die Notwendigkeit einer Zusatzversorgung mit diesen Multitalenten aus dem Meer. Es gibt Ernährungsbestandteile, auf die unser Körper nicht verzichten kann. Sogenannte...

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  • 08.05.23
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Eine Pflegezusatzversicherung kann auch die Selbstbestimmtheit unterstützen: Es fällt dann leichter zu entscheiden, wie oder wo man gepflegt werden will. Foto: djd/Allianz/Rido - stock.adobe.com | Foto: djd/Allianz/Rido - stock.adobe.com
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Verdrängen ist die schlechteste Lösung
Die häufigsten Irrtümer zum Thema Pflegevorsorge

(djd). Die Themen Pflegebedürftigkeit und Vorsorge werden von vielen Menschen gern verdrängt oder auf die lange Bank geschoben. Viele Fragen und Einwände halten sie oft davon ab, rechtzeitig zu handeln, um jederzeit für den Ernstfall vorbereitet zu sein. Hier sind die fünf häufigsten Irrtümer zum Thema Pflegevorsorge: 1. "Meine Familie wird schon für mich sorgen" Fakt ist: Mittlerweile lebt auch die ältere Generation überwiegend außerhalb fester Sozial- und Familienverbände. Die Kinder haben...

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  • 17.01.23
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Alle zusammen gegen die Grippe: Wenn möglichst viele Menschen geimpft sind, entsteht ein Herdenschutz. Foto: djd/Sanofi/Getty Images/Sanja Radin | Foto: djd/Sanofi/Getty Images/Sanja Radin
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Grippeschutz betrifft alle
Wer selbst kein hohes Risiko hat, kann zum Gemeinschaftsschutz beitragen

(djd). Die Grippe ist eine ernsthafte Erkrankung und kann sogar gefährlich werden – allerdings nicht für jeden gleichermaßen. Wer älter ist, Vorerkrankungen oder ein geschwächtes Immunsystem hat, ist deutlich stärker gefährdet für einen schweren Krankheitsverlauf, Komplikationen und Folgeerkrankungen. Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt deshalb die Grippeimpfung etwa für Menschen ab 60 Jahren, Personen in Alten- und Pflegeheimen, Personen mit Grunderkrankungen wie Diabetes, Asthma...

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  • 17.01.23
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Foto: Monkey Business/stock.adobe.com/akz-o | Foto: Monkey Business/stock.adobe.com/akz-o
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Aktiv und voller Lebensfreude
Jung bleiben auch im Alter

(akz-o) Unser Körper ist ein hochkomplexes System mit einer unendlichen Vielzahl kleiner Rädchen, die harmonisch miteinander verzahnt sind. Dieses wahre Wunderwerk der Natur schenkt uns jeden Tag von früh bis spät für alle Aufgaben die notwendige Energie und letztlich unsere Lebensqualität. Und das jahrein, jahraus, ohne dass wir diesen Abläufen unsere Aufmerksamkeit schenken. Der Schlüssel zu Gesundheit liegt in unserem Herz-Kreislauf-System. Die Länge des Gefäßsystems umfasst bei einem...

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  • 17.01.23
Foto: africa Studio, stock.adobe.com

Kostbare Zeit mit Gleichgesinnten verbringen
Früher Umzug in Seniorendomizil bietet viele Vorteile

Region (kn) Was tun, um auch im Alter neue Kontakte zu knüpfen? Der Umzug in eine Seniorenresidenz kann die Antwort auf diese Frage sein. Wer diesen Gedanken in Erwägung zieht, sollte ihn lieber früher als später in die Tat umsetzen. Denn gerade im Alter ist die Zeit für sportliche Aktivitäten und kulturelle Interessen mit Gleichgesinnten kostbar – und das wissen jung gebliebene Rentnerinnen und Rentner besonders zu schätzen.

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  • 17.08.22
Foto: Kzenon - stock.adobe.com

Auszeit für Angehörige
Was ist ein ambulanter Pflegedienst?

Sie helfen beim Anziehen, Duschen und im Haushalt: Ambulante Pflegedienste machen es möglich, dass auch Menschen, die regelmäßig Hilfe im Alltag brauchen, zu Hause bleiben können. Es gibt private Anbieter und Angebote der Wohlfahrtsverbände. Das Wichtigste in Kürze: • Die Pflegeversicherung zahlt nur für zugelassene Pflegedienste. • Pflegedienste übernehmen pflegerische Aufgaben, bieten Betreuungsleistungen und helfen bei der Haushaltsführung. • Sofern die entsprechenden Voraussetzungen erfüllt...

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  • 17.08.22
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Welches Training eignet sich für Senioren mit Arthrose? Von Ballsportarten ist eher abzuraten, Walken und Radeln dagegen sind empfehlenswert. Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/Robert Kneschke - stock.adobe.com | Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/Robert Kneschke - stock.adobe.com
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Die besten Sportarten für Senioren
Wie man seine Gelenke bis ins hohe Alter fit und mobil halten kann

(djd). Bewegung gilt zu Recht als eine der Hauptsäulen der Gesundheit. Sie ist nicht nur förderlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Depressionen, sondern ebenso im Kampf gegen Arthrose. Allerdings eignet sich gerade für Senioren nicht mehr jede Sportart uneingeschränkt. Denn mit dem Alter lässt die Leistungsfähigkeit nach, nicht selten gibt es körperliche Beschwerden, die berücksichtigt werden müssen. Das betrifft besonders Menschen mit Gelenkproblemen. So sind etwa die...

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  • 09.05.22
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Foto: HighwaystarzPhotography/gettyimages.com/akz-o | Foto: HighwaystarzPhotography/gettyimages.com/akz-o
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Vorsorgevollmacht
Darum ist sie so wichtig

(akz-o) Krankheit, Unfall oder Alter: Jeder Erwachsene kann in die Lage kommen, wichtige Angelegenheiten des Lebens nicht mehr selbstständig regeln zu können. „Dann ist es von Vorteil, wenn die Person eine Vorsorgevollmacht erstellt hat“, sagt Heike Morris, juristische Leiterin der Unabhängigen Patientenberatung Deutschland (UPD). „Das Dokument benennt eine Vertrauensperson, die im Ernstfall stellvertretend im Namen des Verfassers handeln darf.“ Ein solcher Ernstfall tritt zum Beispiel ein,...

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  • 09.05.22
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txn. Ein eigenes Auto bedeutet Mobilität und Selbstständigkeit. Doch wenn Reaktionszeit und Sehvermögen im Alter nachlassen, ist es für Senioren ratsam, die eigene Fahrtüchtigkeit regelmäßig zu überprüfen. txn-Foto: dolgachov/123rf/Itzehoer Versicherungen | Foto: dolgachov/123rf/Itzehoer Versicherungen
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Fahrtüchtigkeit im Alter
Mit regelmäßigen Tests sicherer unterwegs

txn. Wer viele Jahrzehnte als Autofahrer unterwegs ist, glaubt häufig, auch im Alter sicher fahren zu können – ein weit verbreiteter Irrtum. Denn nachlassende Sehkraft, Hörprobleme oder andere altersbedingte Einschränkungen können die Reaktionszeit deutlich verringern. Zudem fällt vielen älteren Verkehrsteilnehmern der Schulterblick nicht mehr so leicht wie früher. „Auch für ältere Autofahrer sollte eine jährliche Überprüfung der Sehkraft selbstverständlich sein“, rät Thiess Johannssen von den...

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  • 09.05.22
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Foto: SpeedKingz/shutterstock.com/akz-o | Foto: SpeedKingz/shutterstock.com/akz-o
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Bestleistungen ab 40
Diese fünf Vitalstoffe schützen Herz und Muskeln

(akz-o) Wer sportlich aktiv ist, tut viel für seine Gesundheit. Wer besonders intensiv trainiert oder sogar Leistungssport betreibt, sollte auf die Nährstoffzufuhr achten. Dr. Uwe Weidenauer, Fachapotheker für Pharmazeutische Technologie, stellt fest: „Gerade bei Athletinnen und Athleten über 40 steigt der Bedarf an Nährstoffen und kann kaum vollständig über die Ernährung abgedeckt werden. Eine gezielte Nahrungsergänzung hilft, die Verletzungsgefahr zu minimieren und das Immunsystem zu stärken....

  • Bretten
  • 09.05.22

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