7. Januar 2020, 14:38 Uhr
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Umfrage: Jeder Dritte achtet beim ersten Halskratzen auf gute Zink-Versorgung
Mit natürlichen Mitteln gegen die Erkältung

Autor: Kraichgau News Ratgeber

aus Bretten

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Wenn sich die Erkältungsviren im Körper breit machen, vertrauen viele Deutsche auf Ruhe, Zink und Vitamin C. Foto: djd/Wörwag Pharma
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(djd). Die Nase läuft, im Hals kratzt es und der ganze Körper signalisiert: Achtung, Erkältung im Anmarsch! Jeder hat in solchen Fällen seine eigene Strategie - erst mal abwarten wollen die wenigsten: Rund 84 Prozent der Deutschen ergreifen sofort erste Maßnahmen gegen einen nahenden grippalen Infekt. Das ergab eine aktuelle, repräsentative Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Kantar Emnid unter 500 Teilnehmern im Alter ab 14 Jahren. Um den Infekt möglichst schnell wieder loszuwerden, stehen bei den meisten Befragten natürliche Mittel im Vordergrund: Rund zwei Drittel schalten den Schongang ein, sie ruhen sich aus und schlafen viel. So gehen mehr Männer (66 Prozent) als Frauen (59 Prozent) bei der Bekämpfung einer Erkältung vor. Eine Übersicht über drei erfolgreiche natürliche Strategien, um die Dauer einer Erkältung zu verkürzen, findet sich unter www.rgz24.de/erkaeltung-dauer-verkuerzen.

Hühnersuppe stärkt die Abwehr

Hoch im Kurs steht auch die Versorgung mit Vitamin C: Zwei von drei Teilnehmern essen beispielsweise mehr Obst oder trinken häufiger eine heiße Zitrone. Außerdem nimmt jeder Dritte bewusst mehr Zink zu sich - Frauen (35 Prozent) häufiger als Männer (24 Prozent). Das Spurenelement ist unter anderem im Hausmittel Hühnersuppe enthalten - und es ist für ein schlagkräftiges Immunsystem unverzichtbar. So kommt es, dass ein Mangel an dem Nährstoff die Abwehrkräfte schwächt - man wird anfälliger für einen Infekt. Klinische Studien zeigen, dass sich mithilfe von Zink in hoher Dosierung die Dauer von grippalen Infekten deutlich verkürzen lässt. Wichtig ist allerdings, dass eine ausreichend hohe Dosis Zink innerhalb der ersten 24 Stunden nach dem Einsetzen der ersten Erkältungssymptome eingenommen wird. Das ist offenbar bei den Zinkanwendern nicht durchweg bekannt, denn nur ein Drittel achtet laut der Umfrage auf die Dosierung. Die höchstdosierten Präparate, die in Deutschland zur Behandlung eines Mangels rezeptfrei in Apotheken erhältlich sind, enthalten 25 mg Zink pro Tablette, etwa "Zinkorot 25". Mit dieser Dosis lässt sich ein Mangel effektiv ausgleichen. Von ursächlich wirksamen Mitteln gegen Erkältungen versprechen sich die Deutschen offensichtlich wesentlich mehr als von Medikamenten, die nur die Symptome lindern - das ist auch ein Ergebnis der Umfrage von Kantar Emnid: Nur 14 Prozent der Befragten bekämpfen ihre Beschwerden von Anfang an mit entsprechenden Arzneimitteln.