Wellness & Lifestyle

Beiträge zur Rubrik Wellness & Lifestyle

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Rezept der Woche
Selbstgemachte Trinkschokolade

Hier kommt unser Rezept der Woche! Zutaten 2 Tafeln Bioschokolade mit höchstmöglichem Kakaogehalt, beispielsweise "Feine Bitter 99 %" von Vivani, ein Schraubglas (altes Marmeladenglas oder Ähnliches), ein kleines Stück Stoff (etwa aus ausrangierten Shirts oder Hosen), ein Stoffband, mehrere Eiswürfelformen, außerdem nach Belieben: Chilifäden, Zimtpulver oder Zimtstange, Hagelzucker oder Zuckerstreusel Zubereitung Die zwei Tafeln Schokolade grob zerkleinern und in einem Wasserbad...

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  • 23.10.19
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Dr. Wolfgang Grebe,
Arzt für Innere Medizin und Experte für Naturmedizin, Frankenberg/Eder.

Eine Kapsel täglich gegen Reizdarm
So kommt die Darmflora wieder ins Gleichgewicht

Blähbauch, Blähungen, Durchfall, Bauchschmerzen, Verstopfung – oft alles in schneller Folge hintereinander. Das sogenannte Reizdarmsyndrom (RDS) betrifft etwa 15 Prozent der deutschen Erwachsenen, mehr als sieben Millionen Menschen. Wir sprachen mit dem Frankenberger Arzt Dr. Grebe über die Ursachen des RDS und über einen von der Welt-Gastroenterologen-Organisation (WGO) offiziell empfohlenen Bakterienstamm, der häufig alle typischen RDS-Symptome lindern kann, wie ein umfangreicher Produkttest...

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  • 22.10.19
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Ein natürlicher, von der Welt-Gastroenterologen-Organisation (WGO) offiziell empfohlener Bakterienstamm behandelt die häufigste Ursache des Reizdarmsyndroms – eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora.
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Reizdarm in den Griff bekommen
Alle Symptome lindern – mit einer Kapsel am Tag

Etwa 15 Prozent der deutschen Erwachsenen leiden am sogenannten Reizdarmsyndrom (RDS) – das sind mehr als sieben Millionen Menschen. Zur Linderung der äußerst unangenehmen Symptome wie Blähbauch, Blähungen, Durchfall, Bauchschmerzen oder Verstopfung bietet der Markt eine fast schon unübersehbare Auswahl an Präparaten. Viel zu häufig allerdings werden damit nur einzelne Symptome therapiert. Ein natürlicher, von der Welt-Gastroenterologen-Organisation (WGO) offiziell empfohlener Bakterienstamm...

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  • 22.10.19
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Dr. med. Frauke Bohlmann, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Expertin für alternative und ganzheitliche Medizin, Bönningstedt bei Hamburg.

Vom Kleinkind bis zum Senior
Erkältungsschutz für die Familie

Jetzt dreht es sich wieder – das Erkältungskarussell. Meist sind es die Kleinen, die Erkältungsviren aus Kita, Kindergarten oder Schule mit nach Hause bringen. Kurz darauf hat es Vater und Mutter erwischt. Und wenn der Erste wieder gesund ist, geht alles von vorne los. Wir sprachen mit der Fachärztin für Allgemeinmedizin und Expertin für alternative sowie ganzheitliche Medizin, Dr. med. Frauke Bohlmann aus Bönningstedt bei Hamburg über das Erkältungskarussell und wie eine natürliche...

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  • 22.10.19
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Mit der natürlich wirkenden Erkältungsmedizin können Familien das berüchtigte Erkältungskarussell unterbrechen.
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Für alle Erkältungspatienten
Natürliche Erkältungsmedizin schützt die Familie

Manchmal ist es zum Verzweifeln – hört man gerade in der nasskalten Jahreszeit von vielen Eltern. Erst kommen die Kinder mit Schnupfen nach Hause, kurz darauf hat es Vater und Mutter erwischt. Und wenn der Erste wieder gesund ist, geht alles von vorne los, weil Kita, Kindergarten und Schule das Erkältungskarussell am Drehen halten. Mehr denn je ist in solchen Zeiten eine Erkältungsmedizin für die ganze Familie gefragt, wirksam, natürlich und so gut verträglich, dass sogar die ganz Kleinen davon...

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  • 22.10.19
Foto: Grippe_iStock

Ärzte informieren am 30. Oktober über Schutzimpfung und vorbeugende Maßnahmen
DAK-Gesundheit in Bruchsal schaltet Grippe-Hotline

Deutschland bereitet sich auf die Grippe-Saison vor. Denn Winterzeit ist Grippezeit. Doch viele Menschen sind verunsichert: Wann ist eine Impfung sinnvoll? Was kann man vorbeugend tun? Und wie schnell wieder gesund werden? Antworten auf diese und andere Fragen zur Influenza geben Mediziner bei der Telefon-Hotline der DAK-Gesundheit am 30. Oktober. Dieses spezielle Serviceangebot unter der kostenlosen Rufnummer 0800 1111 841 ist von 8 Uhr bis 20 Uhr geschaltet und kann von Kunden aller...

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  • 22.10.19

Ökotipp des BUND
Finger weg von Laubbläsern und Laubsaugern

Berlin (kn) „Blätterfall, Blätterfall – bunte Blätter überall“, singen Kinder in diesen Tagen. Der Herbst ist da und breitet einen farbenfrohen Blätterteppich auf unseren Straßen, Wegen und Grünflächen aus. Aber nicht überall können und sollen die bunten Blätter liegenbleiben. Gehwege zum Beispiel müssen davon befreit werden, damit niemand ausrutscht. Um es sich möglichst leicht zu machen, greifen Grünflächenamt und Grundstückbesitzer dafür gern zu motorisierten Laubbläsern beziehungsweise...

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  • 19.10.19
Osteoporose. Foto: clipdealer
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Experten informierten zum Thema Osteoporose (Knochenschwund)
Was tun, wenn Osteoporose die Knochen schwächt?

Die Osteoporose gilt als stille Krankheit, zumindest in der Anfangsphase. Sie verursacht nur selten Schmerzen oder andere Symptome; der Abbau der Knochensubstanz geschieht unbemerkt im Verborgenen – bis als Warnsignal der erste Knochen bricht. Spätestens jetzt ist entschiedenes Handeln in Form einer Therapie gefragt, die den Knochenabbau hemmt, den Knochen stärkt und weitere Brüche wirksam verhindert. Welche Behandlungsmöglichkeiten nach der ersten Knochenschwundfraktur bestehen und wie sich...

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  • 18.10.19
7 Bilder

Welt-Osteoporose-Tag 2019 - Der Knochenbruch als Warnsignal
Was tun, wenn Osteoporose die Knochen schwächt?

Eine Frau strauchelt auf der Treppe, fängt sich am Geländer ab – und bricht sich dabei das Handgelenk. Eine andere stolpert bei der Gartenarbeit und bricht sich den Oberschenkelknochen. Ein Mann steht beim Fußball mit seinen Enkeln im Tor und bricht sich beim Versuch, den Ball zu halten, eine Rippe. Diese Beispiele sind typisch für Knochenbrüche, die durch eine Osteoporose bedingt sein können. Für eine solche Knochenschwundfraktur genügen vergleichsweise geringe Kräfte, denn die Knochen sind in...

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  • 16.10.19
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Die Furcht vor dem Zahnarzt können Betroffene nur bekämpfen, indem sie sich ihr stellen und beispielsweise mit dem Zahnarzt ganz offen über ihre Sorgen reden. Foto: djd/ergodirekt.de/PantherMedia/Lev Dolgachov
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Eine Dentalphobie ist grundsätzlich heilbar: Jeder Fünfte ist betroffen
Herzrasen vor dem Zahnarztbesuch

(djd). Die Hände sind feucht, das Herz pocht wie wild, man kann keinen klaren Gedanken mehr fassen: Wer unter einer sogenannten Dentalphobie leidet, hat panische Angst vor einem Zahnarztbesuch. Schätzungen zufolge ist etwa jeder fünfte Bundesbürger mehr oder weniger stark davon betroffen. In extremen Fällen wird ein Zahnarztbesuch so lange hinausgezögert, bis die Schmerzen übermächtig sind. In der Zwischenzeit werden Kariesbefall, Zahnstein und peinlicher Mundgeruch lieber in Kauf genommen, als...

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  • 16.10.19
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Sport mit Plan: Genug trinken, vernünftig essen und Regeneration zwischen den Trainingseinheiten unterstützen die Leistungsfähigkeit. Foto: djd/Traumeel/Getty
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Mehr Power durch Pausen
Sportler sollten auf ausreichende Regeneration achten

(djd). Fit sein, durchtrainiert, ausdauernd, mit perfekt modelliertem Körper - Selbstoptimierung ist besonders unter Sportlern ein großes Thema. So werden beispielsweise auf Social-Media-Plattformen von unzähligen Usern stolz die Ergebnisse des ambitionierten Trainings gepostet. Manch einer allerdings schießt dabei übers Ziel hinaus und unterschätzt das Thema Regeneration. Nicht wenige haben sogar ein schlechtes Gewissen, wenn sie sich eine Trainingspause nehmen. Dabei ist gerade diese wichtig...

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  • 16.10.19
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Frostige Temperaturen? Mit der richtigen Pflege von innen und außen ist die Haut gut geschützt. Foto: djd/Elasten-Forschung/Adobe Stock/galinka_zhi
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Die besten Maßnahmen für eine gesunde Körperhülle im Winter
Trockene Haut eiskalt erwischt

(djd). Es ist sprichwörtlich zum aus der Haut fahren: Wenn draußen frostige Temperaturen herrschen und drinnen die Heizungen glühen, leidet unsere Körperhülle. Sie spannt, wird trocken und gereizt und bekommt raue, schuppige Stellen. Besonders an den Ellbogen, Unterarmen, Schienbeinen und Händen plagt häufig ein lästiger Juckreiz. Im Gesicht und am Dekolleté zeigen sich unschöne Knitterfältchen. Darum ist es gerade im Winterhalbjahr so wichtig, die Haut mit den richtigen Maßnahmen zu...

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  • 16.10.19
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Wer hat das schönste Gebiss? In einer internationalen Studie wurden die Länder mit der besten Zahngesundheit ermittelt. Foto: djd/ergodirekt.de/Getty
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Deutschland liegt bei Zahngesundheit weit vorn
Kommt bald die Impfung gegen Karies?

(djd). Schöne Zähne stehen für Gesundheit und Wohlbefinden. Zahnhygiene und Ernährung können zu einem strahlenden Lächeln beitragen. Doch wie gesund sind unsere Zähne im weltweiten Vergleich? In einer Studie von "Orchards Scotts Dental" wurden nun die Länder mit der besten Zahngesundheit ermittelt. Zahlen liefert der DMFT-Index: Er beschreibt die Anzahl kariöser, fehlender und gefüllter Zähne und ist der gebräuchlichste Maßstab, um den Status der Zahngesundheit messen zu können. Viele...

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  • 16.10.19
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Ein Highlight für Genießer im Ostsee Resort Damp ist das neue À-la-carte-Restaurant "Isfjord". Foto: djd/ostsee resort damp GmbH
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Der Herbst hat im Ostsee Resort Damp seinen ganz besonderen Reiz
Die Ruhe nach dem Sturm

(djd). Der Herbst hat an der Ostseeküste Schleswig-Holsteins seinen ganz besonderen Reiz. Der Trubel der Hochsaison ist nach dem Ende der Sommerferien vorbei, nun kann man Ruhe und Entspannung vorfinden. Auf Action, viel Wasser und Genussmomente muss man deshalb aber noch lange nicht verzichten: Das Ostsee Resort Damp beispielsweise ist zu dieser Jahreszeit immer eine Reise wert. Alle Informationen gibt es unter www.ostsee-resort-damp.de. Meerwasserschwimmbad und Indoor-Spaßpark Der...

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  • 16.10.19
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Traumhafte Kulisse: Die Laufstrecken in Graal-Müritz führen immer wieder direkt am Meer entlang. Foto: djd/www.graal-müritz.de/André Pristaff
6 Bilder

Graal-Müritz: Hochsaison fürs Lieblingshobby
Ob Kurzstrecke oder Marathon - hier können Lauf-Fans richtig durchstarten

(djd). Links der riesige Küstenwald, rechts die weite Ostsee und mittendrin: Laufstrecken, die Sportlerherzen höherschlagen lassen. Bereits zum vierten Mal bringt sich Graal-Müritz in Form für das Marathon-Highlight der Saison: den "Dünenläufer 2019". Egal ob allein, zu zweit oder im Team - beim gefragten Lauf-Event kann jeder Teilnehmer auf seiner Lieblingsdistanz starten. Achtung, fertig, los! Vom 4. bis zum 6. Oktober 2019 ist in Graal-Müritz alles unterwegs, was Beine hat. Echte...

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  • 16.10.19
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Avantgardistisch: asymmetrischer Curly-Style. Foto: Zentralverband Friseurhandwerk/M. Nägler
6 Bilder

Wilde Locken, klare Formen und immer wandelbar
Trendfrisuren im Herbst und Winter 2019/20

(djd). Wilde Lockenpracht, frecher Pixie Cut oder grafischer Bob? Die Trendfrisuren im Herbst und Winter machen Lust auf einen neuen Look. Sie punkten mit ausgefeilten Cuts, tollen Haarfarben und vielen Stylingmöglichkeiten. Symbiose aus Mode, Technik und Science-Fiction Mut, Entschlossenheit und Selbstvertrauen - unter diesem Motto stehen beispielsweise die Frisurentrends des Zentralverbandes des Deutschen Friseurhandwerks (ZV). Die Experten beschreiben die neuen Frisuren als Symbiose...

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  • 16.10.19
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Die Reinigung der Zahnzwischenräume mit einer Interdentalbürste sorgt dafür, dass so viel Plaque wie möglich gründlich entfernt wird. Foto: djd/www.tepe.com
4 Bilder

Umfrage: Das Wissen der Deutschen um die richtige Zahnpflege ist lückenhaft
Die Zahnbürste alleine reicht nicht aus

(djd). Beim Wissen um die konkrete Umsetzung von Maßnahmen zur Zahnpflege hapert es bei den Deutschen: Gerade einmal ein Viertel weiß, dass eine Zahnbürste nur 60 Prozent der Zahnoberflächen reinigt. Dabei sind gepflegte Zähne und ein guter Atem grundsätzlich fast allen Deutschen wichtig oder sehr wichtig. Das ist das Ergebnis einer repräsentativen YouGov-Umfrage im Auftrag von TePe, einer schwedischen Marke für Mundgesundheit. 80 Prozent der Befragten glauben im Übrigen, dass eine...

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  • 16.10.19
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Zeit für sich selbst ist elementar, um innere und äußere Bedürfnisse wahrnehmen sowie die persönliche Balance herstellen und bewahren zu können. Foto: djd/Molkerei Alois Müller/Shutterstock/KieferPix
3 Bilder

Mehr Achtsamkeit für Körper und Geist
Inhaltsstoffe der Ernährung haben einen Einfluss auf die innere Balance

(djd). Den richtigen Ausgleich zum hektischen Alltag finden - für viele Menschen ist dies heute der größte Wunsch. Sie versuchen zur Ruhe zu kommen und nicht das Gefühl zu haben, durch ständige Erreichbarkeit nur von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen. Zeit für sich selbst ist elementar, um innere und äußere Bedürfnisse wahrnehmen und die persönliche Balance herstellen und bewahren zu können. Zeit für bewusste Ernährung In diesem Zusammenhang wird auch das Bewusstsein für eine...

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  • 16.10.19
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Endlich wieder draußen sporteln: Wer ein paar Regeln beachtet, ist schnell wieder in Bestform. Foto: djd/Jentschura International/thx
5 Bilder

In drei Schritten zu mehr Leistung und neuer Energie
Die Fitness-Tricks der Profis

(djd). Die Tage werden langsam wieder länger und ganz allmählich geht es in die sportliche Outdoorsaison. Wer beim Neustart nach der Winterpause ein paar Tipps beherzigt, kann sanft und trotzdem zügig wieder zu alter Form auflaufen - und sogar noch besser werden, wenn er typische Fehler vermeidet. Das sind die besten Tipps von Fitness-Experten: - Durchstarten mit Augenmaß: "Selbst wenn es noch so verlockend ist, bei den ersten Sonnenstrahlen gleich die lange Laufrunde anzutreten -...

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  • 16.10.19
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Ein schöner Start in den Tag: Getreidebrei aus Buchweizen, Hirse und frischen Früchten. Foto: djd/Jentschura International/Antonioguillem - Fotolia
4 Bilder

Jeden Tag ein bisschen schöner
Beautyfood: Diese Lebensmittel bringen Haut und Figur in Bestform

(djd). Dass wahre Schönheit von innen kommt, ist mehr als eine Binsenweisheit. Tatsächlich gibt es Lebensmittel, die der Haut besonders gut tun und auch die Silhouette sanft in Form bringen können. Hiervon darf es in Zukunft gerne etwas mehr sein: Avocado: Diese Frucht ist pures Beautyfood, denn neben den wichtigen Hautschutzvitaminen A, B, C und E liefert sie gleich die nötigen Fettsäuren, um die Vitamine verwertbar zu machen. Außerdem stecken in dem cremigen Fruchtfleisch Antioxidantien,...

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  • 16.10.19
3 Bilder

3x1 Buch „Gemüse. Mach's einfach!“ von Leo Vogt erschienen im Info Verlag (Lindemanns Bibliothek) zu gewinnen
Alte Traditionen, neue Kochtrends

kraichgau.news und die Brettener Woche/Kraichgauer Bote verlosen 3x1 Buch „Gemüse. Mach's einfach!“ von Leo Vogt erschienen im Info Verlag (Lindemanns Bibliothek). Die GewinnerInnen werden auf kraichgau.news bekanntgegeben. Bruchsal (kn) Als dekorative Beilage von Fleisch oder Fisch wird Gemüse oft an den Tellerrand verbannt. Im neuen Kochbuch von Leo Vogt bekommt Gemüse endlich die Wertschätzung, die es verdient. Mit „Machs einfach“ stellt der Brettener Unternehmer, erfahrene Hobbykoch und...

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  • 16.10.19
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Fruchtiger Tomatendip. Foto: djd-mk/Oro di Parma/Viktorija - stock.adobe.com

Rezept der Woche
Fruchtiger Tomatendip

Zutaten Für 4 Personen: 1 Bund Basilikum, 6 Esslöffel Olivenöl "extra vergine", 2 Dosen stückige Tomaten (Oro di Parma), 1 halbe Zitrone (Saft), etwas Salz und Pfeffer aus der Mühle Zubereitung Die stückigen Tomaten in eine Schüssel geben. Die Basilikumblätter von den Stängeln zupfen und mittelfein hacken. Die halbe Zitrone auspressen. Danach die anderen Zutaten zu den Tomaten geben, alles sorgfältig verrühren und mindestens eine Stunde gut durchziehen lassen. Anschließend in ein Glas...

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  • 14.10.19
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Lamm-Gyros-Spieß. Foto: djd-mk/ültje GmbH/Andreas Rummel

Rezept der Woche
Lamm-Gyros-Spieß

Zutaten Für vier Portionen: 500 Gramm Lammhackfleisch, 2 Esslöffel Gyrosgewürz, 2 Messerspitzen Senf, 2 Gemüsezwiebeln, 2 Esslöffel ültje Ofen Erdnüsse, gesalzen Für das Tsatsiki: 2 Salatgurken, Salz, 4 Knoblauchzehen, 300 Gramm stichfester Joghurt, 200 Gramm Schmand, frisch gemahlener Pfeffer Zubereitung Erdnüsse kleinhacken. Lammhackfleisch mit dem Gyrosgewürz, den Erdnüssen und dem Senf vermischen, mundgerechte Kugeln mit etwa drei Zentimetern Durchmesser formen. Die Hackkugeln acht...

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  • 14.10.19
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Porridge-Basismischung mit Rosinen. Foto: djd-mk/Raisin Administrative Committee

Rezept der Woche
Porridge-Basismischung mit Rosinen

Zutaten 640 Gramm Hafervollkornflocken, 180 Gramm Dinkelvollkornflocken, 160 Gramm kalifornische Rosinen, 50 Gramm Quinoa gepufft, 60 Gramm gemahlene Cashewkerne, 45 Gramm Kakao Nibs, 25 Gramm Chiasamen, 20 Gramm Maca Pulver, 2-4 Gramm Zimt Zubereitung Alle Zutaten mischen und in eine gut verschließbare Aufbewahrungsbox geben. Diese kühl und trocken lagern. Warm Den Porridge-Basismix in gewünschter Menge mit der doppelten Menge warmer Flüssigkeit (Wasser, Milch, Mandelmilch, Sojamilch,...

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  • 14.10.19

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