Virensaison

Abwehrkräfte stärken

txn. Wenn es draußen kalt und nass ist, steigt das Infektionsrisiko. Das gilt nicht nur für Corona, sondern auch für meist harmlose Erkältungen und die saisonale Grippe. Um die Winterzeit gut zu überstehen, muss der Körper regelmäßig und gut mit allen lebenswichtigen Nährstoffen versorgt werden, damit das Immunsystem optimal funktioniert. Deswegen ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Für viele Ältere ist das jedoch ein Problem, denn mit den Jahren kommt es oft zu Appetitlosigkeit, Betroffene verlieren schnell an Gewicht. In der Altersgruppe über 70 Jahre leiden fünf Mal mehr Menschen unter Mangelernährung als bei den unter 30-Jährigen. Der Körper benötigt im Alter oftmals weniger Energie, während der Bedarf an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen gleichbleibt oder sogar ansteigt. Dementsprechend muss die Ernährung angepasst werden. Der berühmte Satz „Das habe ich schon immer gegessen“ sollte in der zweiten Lebenshälfte regelmäßig überprüft werden. Gleichzeitig setzt im Alter oder auch bei Vorerkrankungen die Immunabwehr verzögert ein, was die Anfälligkeit für Infekte erhöht. Sind die Abwehrkräfte durch unzureichende Ernährung zusätzlich geschwächt, können sie ansteckende Krankheiten nur schlecht abwehren. Deswegen ist es wichtig, bei Unsicherheiten rund um das Thema Ernährung das Gespräch mit dem Hausarzt zu suchen. Empfehlenswert sind Lebensmittel, die eine hohe Nährstoffdichte aufweisen. Dazu zählen verschiedene Gemüsesorten, Obst und Vollkornprodukte. Menschen, denen eine Ernährungsumstellung schwerfällt, können Mangelerscheinungen mit hochkalorischer Trinknahrung aus der Apotheke vorbeugen. Sie enthält alle wichtigen Nährstoffe und ist leicht zu handhaben. Mangelernährung lässt sich so recht einfach vermeiden. Wenn Körper und Immunsystem alles haben, was sie benötigen, werden Infektionen besser abgewehrt. Weitere Informationen gibt es online unter www.trinknahrung.pro