Kein Sport für Weicheier

Die Laufschule und das Freiwasser-Schwimmen am Hardtsee locken Triathleten aus der Region an

UBSTADT-WEIHER (ger) Himmelfahrt am Hardtsee. Grillende Familien, spielende Kinder, Jugendliche auf dem Beachvolleyballfeld, alle genießen den ersten wirklich warmem Tag im Jahr. Im Wasser ist niemand. Kein Wunder bei einer Temperatur von 11,7 Grad Celsius.
Am Seeweg bringt Rolf Lautenbacher einer Handvoll Triathlonnovizen verschiedene Übungen der Lauftechnik nahe: "Jetzt machen wir eine Sprunggelenk-Übung. Macht eine ganz kleine Bewegung aus dem Sprunggelenk, den Fuß möglichst nicht komplett abheben vom Boden, die Arme gegengleich mitschwingen." Lautenbacher, Glatze, drahtig-athletisch, macht die Bewegung vor. "Wow, das sieht bei ihm so elegant aus", entfährt es einer Teilnehmerin, während sie den Bewegungsablauf nachzuahmen versucht. Lautenbacher war bis 2008 Triathlon-Teilzeitprofi. Er blickt auf zahlreiche Erfolge zurück, allein 32 Rennen über die IRONMANdistanz, dabei Sieger auf Lanzarote. Seit letztem Jahr bietet er die Laufschule im Vorfeld des Sparkasse IRONMAN 70.3 Kraichgau powered by KraichgauEnergie an. "Es geht um einen ökonomischen, schöneren Laufstil", erklärt er. "Das Technik-Training schult das Körpergefühl und beugt Verletzungen vor." Dann ruft er zur letzten Übung - Steigerungsläufe. "Und bitte mal ein lockeres Gesicht dabei machen. Nicht so verbissen."
Danach trabt die Gruppe zusammen wieder Richtung Eingang zum Hardtsee. Dort hat sich bereits eine beachtliche Anzahl an Sportlern eingefunden. Niemand ist im Wasser? Das wird sich gleich ändern. Alle streifen ihre Neopren-Anzüge über. Holger und Carmen Lorenz bieten seit Jahren das Freiwasser-Schwimmtraining an. Schwimmen im freien Gewässer ist etwas ganz anderes als im Hallen- oder Freibad. "Für viele ist das Schwimmen die Disziplin, vor der sie am meisten Respekt haben", erläutert Carmen Lorenz. "Und hier am See in der Gruppe kann man dann mal ausprobieren, wie das so wird beim Wettkampf", fügt ihr Mann hinzu. Holger Lorenz war auch wie Lautenbacher jahrelang Profi. Immer noch ist er auf vielen Wettkämpfen dabei, aber nur als Hobby. Das Schwimmen am Hardtsee ist auf eigene Verantwortung, das Ehepaar Lorenz gibt Tipps und ist als Ansprechpartner da. "Bitte kein falscher Ehrgeiz", ruft Carmen. "Bei diesen eiskalten Temperaturen kann man auch Probleme mit der Atmung bekommen. Die Weicheier kommen mit mir, wir schwimmen nur bis zur zweiten Holzinsel." Die meisten schwimmen tapfer mit, nur ein oder zwei der etwa 35 Athleten kommen gleich wieder raus. Eine eiserne Gruppe um Holger, darunter auch seine beiden Söhne, schwimmen die große, 1,9 Kilometer lange Wettkampfstrecke. "Wenn erstmal die Füße und das Gesicht taub sind von der Kälte, ist es gar nicht mehr so schlimm", lacht Holger danach. Von wegen Weicheier. Triathlon ist nur was für die ganz harten!

Info: Die Laufschule mit Rolf Lautenbacher und das Freiwasser-Schwimmen finden bis einschließlich 2. Juni immer donnerstags statt. Laufschule um 17 Uhr, Schwimmen um 18 Uhr. Treffpunkt ist am Eingang zum Hardtsee in Ubstadt-Weiher.

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