Gesund und fit mit Wassersport
Der perfekte Swimmingpool für Best Ager
- Das tägliche Schwimmen im eigenen Pool bringt Kreislauf und Geist in Schwung.
- Foto: DJD/Zodiac/Getty Images/gradyreese
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(DJD). Bewegung ist gerade für ältere Menschen wichtig. Regelmäßiger Sport trägt zur physischen Gesundheit bei, er steigert aber auch das geistige Wohlbefinden. Mit Ausdauertraining unterstützt man das gesamte Herz-Kreislauf-System, stabilisiert den Blutdruck und beugt Übergewicht vor. Schon leichte Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und kann sich sogar auf Erkrankungen wie Diabetes mellitus, Arthrose oder Osteoporose positiv auswirken.
Ganzkörpertraining im Wasser: gut für Körper und Geist
Als besonders gesund für Best Ager gilt Schwimmen. Es trainiert den gesamten Bewegungsapparat, verbrennt Kalorien und ist überdies gelenkschonend. Der Bau eines Pools im eigenen Garten ist daher eine gute Investition in mehr Lebensqualität und Gesundheitsvorsorge. Wer lediglich ein paar Schritte vor die eigene Haustür gehen muss, statt längere Anfahrten zum nächsten Hallen- oder Freibad in Kauf zu nehmen, wird das tägliche Fitnesstraining im Wasser leichter zur angenehmen Gewohnheit machen.
Pool barrierefrei planen
Bei der Planung eines Pools lohnt es sich, daran zu denken, dass er auch dann noch leicht zugänglich bleibt, wenn sich körperliche Einschränkungen einstellen. Der Weg aus dem Haus zum Becken sollte möglichst schwellenlos gestaltet sein. Günstiger als eine Leiter ist für den Einstieg ins Wasser zum Beispiel eine flache Treppe, die auch nachträglich noch mit Handläufen ausgestattet werden kann. Beckenrandsteine, die sich taktil vom Boden absetzen, erleichtern die Orientierung, falls die Sehfähigkeit nachlässt. Der Bodenbelag rund ums Becken sowie die Einstiegstreppe sollten rutschhemmend ausgestattet sein, um eine hohe Standsicherheit zu gewährleisten. Unter www.duw-pool.de gibt es mehr Infos zu verschiedenen Pooltypen und Ausstattungsvarianten.
Ausstattungen für mehr Energieeffizienz und gezieltes Training
Damit der Pool bis weit in den Herbst mit angenehmen Temperaturen zum täglichen Schwimmen einlädt, ist die Anschaffung einer Wärmepumpe erwägenswert. Sie heizt das Wasser überwiegend mit Umweltwärme auf und verursacht nur geringe Energiekosten im Vergleich zu herkömmlichen Poolheizungen. Eine Gegenstromanlage tut ein Übriges, um den Kreislauf Tag für Tag gesund und kontrolliert in Schwung zu bringen.
Autor:Kraichgau News Ratgeber aus Bretten |
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